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施怡彤:业界公认“行业资深培训导师级”专家

个人信息
施怡彤
施怡彤
业界公认“行业资深培训导师级”专家
  • 博客关注:13411
  • 发布文章:51
  • 内训课纲:21
博主简介
讲师介绍:   美国加州管理学院应用心理学硕士   北京大学首批企业心理导师   企业管理与人力资源开发管理专家   国际培训认证协会知名讲师   业界公认“行业资深培训导师级”专家   企业EAP(员工心理援助计划)项目专业导师   国际..
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博文正文

企业的幸福课——竞争时代的心灵成长与幸福管理

阅读(1803)1-2天 | 施怡彤
课程介绍:

  􀂄 通过积极心理学,了解和认识人生幸福感的真正意义
  􀂄 增进积极自我意识——引导正面的自我的性格与价值观
  􀂄 掌握积极情绪智能——职场身心和谐的实用技巧
  􀂄 培养积极人际关系——建立事业家庭的良性支持系统
  􀂄 面对积极改变——瞄准际遇和应对挑战的策略
  􀂄 制定增加幸福感的个人行动计划

课程大纲:

  第一部分 幸福在心里

  1)幸福在哪里:藏起来的幸福的六大秘密
  2)幸福是种感觉:帮你找出幸福感的三个特征
  3)你的幸福测评师:牛津幸福感问卷
  4)如何计算幸福的公式:从先天因素、后天经验到内心力量
  5) 小狮子找尾巴的故事——幸福人生面面观

  第二部分 寻找真正的自我
  1)现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感
  2)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我
  练习技巧:“我是谁”?
  3)本立而道生——生命价值观探索
  4)两个和尚的对话——自我的四大领域
  练习技巧:发现未知的你
  5)发挥自我效能感的四大途径

  第三部分 自我情绪管理(EQ)
  1)认识流动的生命力——情绪
  练习:自我情绪体验
  2)情绪的“钟摆效应”
  练习技巧:情绪敏感度训练
  3)身心放松的技巧
  4)无效的情绪处理循环圈:“踢狗效应”
  压抑、转移、发泄、合理化
  5)办公室情绪处理技巧
  练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法”

  第四部分  积极关系圈与沟通
  1)个人“冰山模型”—透视心灵的密码
  练习:了解人性真正的需求
  2)从依恋模型解读人际关系四大类型
  3) 幸福摩天轮:建立平衡式生活圈
  3)萨提亚四种不良的沟通模式
  练习:沟通双人舞
  3)建立一致性的沟通模式
  练习:“我讯息”技巧
  4)营造团队开放互动的氛围
  练习:天气预报法

  第五部分 在变化中蜕变成长
  1)蝉的人生感悟——人生改变的四个自助阶段策略:
  2)消除思想的蜘蛛网——突破不合理信念
  练习技巧:一念之转和反躬自问
  3) 创造力爆发的10好办法
  4) 激发个人独特内在动机
  视频播放:永不放弃

  第六部分 从心“愿景”出发
  1)心的愿景:改写生命剧本
  练习:未来愿景冥想
  2)以价值观为本的时间管理与目标管理
  练习:价值观卡片
  3)学习爱自己
  练习:自我接纳和欣赏
  4)消减身心压力的十个技巧
  5)自我和谐管理行动计划

  第七部分 企业幸福感
  1)  幸福感在企业中的表现形式
  解读《2009年高级职业经理人幸福感报告》
  2)马斯洛人性化管理——营造幸福感的组织氛围
  3)做个幸福员工的葵花宝典

  培训方式:
  影片赏析、体验游戏、心理测试、角色分析、小组讨论等形式
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